1. 高钙含量：萝卜缨被誉为“天然钙片”，每100克萝卜缨大约含有150到350毫克左右的钙。这一含量在蔬菜中名列前茅，甚至超过了牛奶和黄豆，对于需要补充钙质的人群来说是一种很好的选择。
2. 温性特点：萝卜本身性质偏凉，而萝卜缨则具有温性，这使得萝卜缨在绿叶蔬菜中显得尤为珍贵。温性绿叶蔬菜原本就不多，且温性不上火的蔬菜更难得，因此萝卜缨在营养和药用价值上都十分突出。
3. 降血压功效：萝卜缨具有降血压的作用，适合高血压患者食用。
4. 促进消化：萝卜缨中含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘，促进肠道蠕动，维持肠道健康。
5. 抗氧化作用：萝卜缨中含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素A等，可以抵抗自由基，保护细胞免受氧化损伤。
6. 增强免疫力：萝卜缨中的营养成分，如维生素C和微量元素，有助于增强人体的免疫功能，提高抗病能力。
7. 预防疾病：萝卜缨中的木质素能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，具有一定的防癌作用。
8. 帮助营养吸收：萝卜缨中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助人体更好地吸收营养物质。
9. 支持骨骼健康：萝卜缨中的钙和钾等矿物质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
10. 促进伤口愈合：萝卜缨中的维生素和矿物质，可以促进伤口愈合。
总的来说，萝卜缨是一种营养丰富、健康益处多的蔬菜，适合日常饮食中适量食用。当然，对于一些特殊体质的人群，如脾胃虚寒者，应适量食用或遵医嘱。