1. **祛湿利尿**：红豆具有很好的祛湿效果，可以帮助身体排出多余的水分，对于缓解水肿和调节体内水分平衡有积极作用。
2. **调理肠胃**：红豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，对于调理肠胃、排出肠道毒素有很好的效果。
3. **补肾强身**：红豆还具有补肾的作用，能够增强肾脏功能，对于肾脏健康有益。
4. **强健筋骨**：莲子中含有的多种营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素等，能够强健筋骨，增强体力。
5. **美容养颜**：红豆中的蛋白质和维生素有助于改善皮肤状态，使皮肤红润有光泽，具有一定的美容养颜效果。
6. **调节血糖和胆固醇**：红豆中的膳食纤维有助于调节血糖和胆固醇水平，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
7. **抗氧化作用**：红豆中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。
8. **清热解毒**：莲子具有清热解毒的功效，适合夏季食用，可以帮助清肺火，缓解夏季燥热。
9. **滋补养生**：莲子与红豆结合，既具有红豆的利水消肿、补肾作用，又有莲子的养心安神、滋阴润肺等功效，是一种很好的滋补养生汤品。
需要注意的是，虽然莲子红豆汤具有诸多益处，但并非所有人都适合食用。例如，脾胃虚寒者应适量食用，感冒初期、便秘及有痔疮者不宜食用。此外，由于红豆性质偏凉，女性不宜过量食用，以免影响身体健康。