1. **助消化**：萝卜中的酶和纤维素能够帮助消化，促进胃肠蠕动，改善消化不良的症状。
2. **提高免疫力**：萝卜富含维生素C，有助于增强人体免疫力，抵抗感冒和其他疾病。
3. **清热解毒**：萝卜性凉，能够清热解毒，对于体内热毒积聚有较好的缓解作用。
4. **促进新陈代谢**：萝卜水有助于促进身体的新陈代谢，对于身体机能的调节有积极作用。
5. **利尿消肿**：萝卜具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减少水肿。
6. **止咳化痰**：萝卜水中的成分可以缓解咳嗽和痰多的症状，对于呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
7. **降血压**：萝卜含有钾元素，有助于降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
8. **抗氧化**：萝卜中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
9. **美容养颜**：萝卜水中的维生素C和微量元素有助于改善皮肤状态，减少皮肤色素沉着，使皮肤更加白皙。
10. **调节酸碱平衡**：萝卜水可以维持体内的酸碱平衡，有助于身体健康。
需要注意的是，虽然萝卜水有许多益处，但对于脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病患者来说，过量饮用萝卜水可能会加重病情，因此这部分人群在饮用时应适量。